Lime & Yoghurt Marinert Kylling er en rask og nydelig rett som gir deg massevis med proteiner, sunt fett og karbohydrater. Med omtrent 600 kalorier er det en perfekt rett, enten til lunch eller middag.

Dette trenger du av ingredienser:

• 1 kyllinglår (160 – 180g)
• 100 ml gresk yoghurt
• 2 teskjeer olivenolje
• ½ presset lime (gjerne litt skall også!)
• 1 hvitløksfedd
• 2 kvaster timian
• Salt
• Pepper
• 125 ml kokt ris

Slik lager du Lime & Yoghurt Marinert Kylling:

1. Rør sammen yoghurt, limejuice, hvitløk, fersk timian, olivenolje, salt og pepperi en bolle
2. Legg kyllingen i bollen og dekk til. La det marinere i minimum en time i kjøleskapet.
3. Legg kyllingen i kurven til en Air Fryer. Sett varmen til 180°C og stek i ca.13 minutter.  Snu kyllingen og la det steke i nye 13 minutter
4. Serveres med ris

Se video hvordan du gjør det:

---

Næringsinnhold per servering:

• Kalorier 593 kCal
• Protein 35 g
• Fett 31 g
• Karbohydrater 28 g

---

Se også denne raske retten: Fiken & Portulakk Salat