Ned i vekt uten å sulte!
Ned i vekt uten å sulte – er det mulig? Ja, faktisk – det går fint, selv om du må i kaloriunderskudd for å gå ned i vekt! Mange tror at det å gå ned...
Author: nutrimedhelse
Kettlebell Russian Swing
Kettlebell Russian Swing er en fin øvelse som faktisk trener hele kroppen, alt fra skuldre, mage, rumpe, rygg og bein – men først og fremst er det setemuskler, bakside lår og skuldre som her får...
Air-fried Grønnsaker med Pesto
Air-fried grønnsaker med pesto er både raskt og enkelt å lage. Sammen med en hjemmelaget pesto, får du et næringsrikt og godt måltid. Spis den alene eller ha den sammen med kjøtt eller kylling. Dette...
Testosteron – slik øker du dine nivåer helt naturlig
Testosteron – høres skummelt ut, men er et helt naturlig hormon du produserer hele livet. Men hos menn ser man nå en farlig tendens: Et stadig fallende testosteronnivå hos menn i den vestlige verden! Mange...
Ned i vekt i 2023:
Slik lykkes du bedre med nyttårsforsettet Ned i vekt for det nye året er en gjenganger av alle nyttårsforsetter. Mange vil derfor også i år ette seg et nyttårsforsett om å gå ned i vekt....
Fordelene med kreatin
Fordelene med kreatin er mange. Først og fremst så vil daglig bruk av kreatin føre til at du blir en bedre og sterkere idrettsutøver! Og dette er veldig godt dokumentert – det finnes over 500...
Får du nok søvn?
Får du nok søvn, og da helst 8 timer per natt? Dessverre er det mange som sliter med å få tilstrekkelig søvn. Folkehelseinstituttet har uttalt at søvnproblemer er en av de mest undervurderte folkehelseproblemer. Hele...
Bulgarsk Split Squat
Bulgarsk Split Squat er en fantastisk øvelse primært for setemusklene og fremside lår. Øvelsen er også fin om du må ta hensyn til ryggen, da den kan kjøres uten tunge vekter på nakke/ skuldre. Øvelsen...
Vektnedgang – Slik kontrollerer du fremgangen din
Det å gå opp i vekt er for de fleste lett. Det å gå ned i vekt er derimot ofte litt vanskeligere. Det er derfor så mange gir opp halvveis i sitt vektreduksjonsprogram. Men hvis...
Tyrkiske kjøttboller og spaghetti
Tyrkiske kjøttboller med nydelig tomatsaus og spaghetti! Prøv en lekker liten rett, og den er proppfull med proteiner! Her har du oppskrift og video av Tyrkiske kjøttboller med spaghetti som smaksløkene dine vil like! Dette...
Styrketrening med kroppsvekt eller vekter – Hva er best?
Trening med vekter og kroppsvektstrening (calisthenics) har lenge vært populære treningsformer, siden denne treningsformen endrer kroppfasongen vår, gir oss økt styrke og eksplosivitet. Det er de som mener at kroppsvektstrening er alt du trenger å...
Fordelene med ekstra Vitamin B12
Vitamin B12 er et trygt, pålitelig og relativt billig vitamin. For helsebevisste personer er et regelmessig inntak av vitamin B12 selve nøkkelen for å i vareta en god helse og balanse i kroppen.
10 grunner til at du trenger mer D-vitamin!
1: De aller fleste i Europa har for lave verdier Studier viser til at en lav D-vitaminstatus er et vanlig fenomen i hele Europa. En mangel på vitamin D er observert i alle aldersgrupper, og...
Ned i vekt eller mer muskler?
Om du er som folk flest, så har du sannsynligvis ett eller flere mål med treningen din. Avhengig av dine mål, må du også tilpasse treningen din disse målene. Enten det er å gå ned...
4 matvarer som holder deg mett!
Har du noen gang opplevd å spise 2-3 måltider på rad, men allikevel føler deg sulten rett etterpå? Om du kan nikke gjenkjennende her, så er muligheten stor for at du ikke velger mat som...
Trender kontra holdbare vaner over tid
Hvordan komme i form med holdbare vaner over tid, kontra kortsiktige motedietter, eller starte på et treningssenter for så å slutte etter noen få uker.