Helse, livsstil og trening for alle
Testosteron – høres skummelt ut, men er et helt naturlig hormon du produserer hele livet. Men hos menn ser man nå en farlig tendens: Et stadig fallende testosteronnivå hos menn i den vestlige verden! Mange...
Fordelene med kreatin er mange. Først og fremst så vil daglig bruk av kreatin føre til at du blir en bedre og sterkere idrettsutøver! Og dette er veldig godt dokumentert – det finnes over 500...
Det å gå opp i vekt er for de fleste lett. Det å gå ned i vekt er derimot ofte litt vanskeligere. Det er derfor så mange gir opp halvveis i sitt vektreduksjonsprogram. Men hvis...
Trening med vekter og kroppsvektstrening (calisthenics) har lenge vært populære treningsformer, siden denne treningsformen endrer kroppfasongen vår, gir oss økt styrke og eksplosivitet. Det er de som mener at kroppsvektstrening er alt du trenger å...
Om du er som folk flest, så har du sannsynligvis ett eller flere mål med treningen din. Avhengig av dine mål, må du også tilpasse treningen din disse målene. Enten det er å gå ned...
Har du noen gang opplevd å spise 2-3 måltider på rad, men allikevel føler deg sulten rett etterpå? Om du kan nikke gjenkjennende her, så er muligheten stor for at du ikke velger mat som...
Hvordan komme i form med holdbare vaner over tid, kontra kortsiktige motedietter, eller starte på et treningssenter for så å slutte etter noen få uker.
Hver og en av oss plages av stress en gang iblant. Vi havner i ulike situasjoner som setter oss på prøve, både fysisk og mentalt. Dette kan føre til at vår evne til å takle...
Lyst til å vite mer om hvordan du øker muskelvekste og – styrke? Start med å følge disse enkle rådene for progressiv økning i belastning.
Bli med på skape et respektfullt, samarbeidene og inkluderende miljø på ditt treningssenter – last ned denne e-boken nå – helt gratis!
Les denne artikkelen om de fem øvelsene som bør være en del av alle treningsprogram.
Tilskudd av de frie aminosyrene, L-leucin, L-isoleucin og L-valine, også kjent som BCAA, har blitt veldig populært de siste årene. BCAA i både pulver- og drikkeform er kanskje den hotteste kosttrenden blant ivrige mosjonister. Forskere...
For første gang er det nå dokumentert at tilskudd med curcumin fra gurkemeie kan redusere DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness – eller smerte og stivhet i muskulatur forbundet med tung trening og konkurranse), ifølge en...
Studier og forskning på hvor viktig vitamin D er for vår helse publiseres kanskje hurtigere enn noe annet kosttilskudd. Men viste du at ekstra D-vitamin faktisk kan gjøre deg sterkere? Undersøkelsen som er publisert i Journal...
Et enormt stort studie på hvordan fysisk aktivitet påvirker vår mentale helse er nettopp publisert i The Lancet. Data fra mer enn 1,2 millioner personer fra alle stater i USA var inkludert i undersøkelsen. Moderat...
Vegetabilsk protein er like bra som animalsk protein er det mange som hevder. En sannhet med veldig store modifikasjoner, ifølge enda en undersøkelse. En undersøkelse på underernærte barn viser at myseprotein er betydelig bedre sammenlignet...
