Eldre bør styrke sitt immunforsvar med tilskudd av sink. Infeksjoner som oppstår hos eldre pasienter i sykehus og sykehjem er et stort problem, og øker risiko for død. Sink er helt essensielt for å regulere immunrespons og T-cellenes funksjon, som…
Mer testosteron med mer magnesium! Så om du ønsker å få mer utbytte av treningen din, eller rett og slett vil føle deg piggere i hverdagen så kan mer magnesium for mange være en god løsning, ifølge studie. Både kvinner…
Om kapsler med hvitløk kunne redusere høyt blodtrykk ble sett på i en stor samleundersøkelse. Ved å analysere resultatene av 17 forskjellige publiserte studier, konkluderer forskere at hvitløk definitivt er med på å redusere blodtrykket. Undersøkelsen er publisert i Journal…
Sammenhengen mellom omega-3 og risiko for blodpropp er kjent. Omega-3 forebygger hjertesykdom. Dette er opplest og vedtatt, og grundig dokumentert i flere studier, selv om resultater kan variere.* Nå viser ny forskning at kvinner og menn har helt forskjellige behov…
Grillet fersken med mascarpone er en lett og rask dessert som du lager raskt og som er egnet til å imponere! Dette trenger du av ingredienser: 2 fersken 120 g mascarpone ost 4 ss havregryn ½ ss kokossukker 1/2 ss…
D-vitamin er et fettløslig vitamin og et prohormon. Mest kjent er D-vitamin for å styrke skjelettet og immunforsvaret vårt. Men vitamin D gjør så mye mer enn det. Her er ti gode grunner for at du trenger mer: 1: De…
Magnesium og utvikling av tarmkreft kan ha en sammenheng. En studie med over 700 personer viser til at et økt inntak av magnesium kan redusere risiko for å utvikle tarmkreft, i følge nederlandske og engelske forskere. Spesielt hos personer som…
De fem øvelsene du må trene, kjenner du til dem? Nummer 5 vil kanskje overraske! Alle vet vi at vi bør trene, men noen ganger er det vanskelig å motivere oss selv til å komme i bevegelse. Tross alt er…
Bulgarsk Split Squat er en fantastisk øvelse primært for setemusklene og fremside lår. Øvelsen er også fin om du må ta hensyn til ryggen, da den kan kjøres uten tunge vekter på nakke/ skuldre. Øvelsen trener musklene i underkroppen din…
Blåbær styrker immunforsvaret. Om du har en stillesittende livsstil kan et daglig tilskudd av blåbær hjelpe deg med å få et sterkere immunforsvar, og det kan senke blodtrykket. Dette på kun seks uker, i følge en undersøkelse gjort på kvinner…