Tag: trening
Tilskudd av D-vitamin gjør deg sterkere
Studier og forskning på hvor viktig vitamin D er for vår helse publiseres kanskje hurtigere enn noe annet kosttilskudd. Men viste du at ekstra D-vitamin faktisk kan gjøre deg sterkere? Undersøkelsen som er publisert i Journal of Science and Medicine in Sports, tok for seg… Continue Reading «Tilskudd av D-vitamin gjør deg sterkere»
Nytt studie viser at trening gir mindre depresjon og bedrer psykisk helse
Et enormt stort studie på hvordan fysisk aktivitet påvirker vår mentale helse er nettopp publisert i The Lancet. Data fra mer enn 1,2 millioner personer fra alle stater i USA var inkludert i undersøkelsen. Moderat ukentlig trening viser seg i gjennomsnitt omtrent å halvere… Continue Reading «Nytt studie viser at trening gir mindre depresjon og bedrer psykisk helse»
Myseprotein (whey) overlegen soyaprotein på gjenoppretting av muskelvekst og vekstmarkører
Vegetabilsk protein er like bra som animalsk protein er det mange som hevder. En sannhet med veldig store modifikasjoner, ifølge enda en undersøkelse. En undersøkelse på underernærte barn viser at myseprotein er betydelig bedre sammenlignet med soyaprotein på restitusjon og undersøkte vekstfaktorer. Dette har… Continue Reading «Myseprotein (whey) overlegen soyaprotein på gjenoppretting av muskelvekst og vekstmarkører»
Curcumin reduserer muskelslitasje etter trening
Idrettsutøvere bør se nærmere på daglig bruk av et høykvalitetsprodukt basert på curcumin-ekstrakt. Undersøkelser viser at selv små doser av curcumin med høy kvalitet gir bedre restitusjon og reduserer både muskelslitasjer og betennelsesfaktorer etter trening. I en undersøkelse fra USA deltok 28 personer med… Continue Reading «Curcumin reduserer muskelslitasje etter trening»
Lev lengre med styrketrening
Fra før vet vi at moderat styrketrening gir oss funksjonelle fordeler når vi eldes. Vi beholder muskelmasse lengre, slik at eldre lettere greier seg i hverdagen. Den største studien i sitt slag dokumenterer nå at styrketrening kun to ganger i uka også forlenger livet.… Continue Reading «Lev lengre med styrketrening»
Mer testosteron med mer magnesium
Om du ønsker å få mer utbytte av treningen din, eller rett og slett vil føle deg piggere i hverdagen så kan mer magnesium for mange være en god løsning, ifølge studie. Både kvinner og menn kan ha et for lavt nivå av det… Continue Reading «Mer testosteron med mer magnesium»
Kreatin gir økt muskelvekst, spesielt i overkroppen
Både toppidrettsutøvere og aktive mosjonister har i flere ti-år vært godt kjent med at kosttilskuddet kreatin øker den fysiske prestasjonsevnen ved at man får en markert økt styrke og eksplosivitet. En nylig randomisert og placebo-kontrollert studie viser at kreatin i tillegg økt muskelvekst og… Continue Reading «Kreatin gir økt muskelvekst, spesielt i overkroppen»
Anbefalte produkter
